La  ansiedad es un síntoma que alerta de que vamos a tener trastornos que implican un grado de disfuncionalidad, como interrupción de nuestra vida diaria y actividades cotidianas. “La ansiedad nos prepara y anticipa, es una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y nos permite adoptar las medidas necesarias para enfrentar una amenaza”, dijo Giancarlo Biaggi, psiquiatra y psicoterapeuta en Qué hacer.

Biaggi junto con la nutricionista Mayra Giulfo, conversaron en Qué hacer sobre cómo manejar la ansiedad por comer.

El doctor Biaggi puso como ejemplo el caso de una persona que cruza la sabana de África y percibe el ataque de un depredador, la ansiedad que sufre lo anticipa a este temor, salvándole la vida. “Todos hemos experimentado la ansiedad en algún momento, es una emoción que ayuda a nuestro organismo a prepararse para hacer alguna cosa importante”, comentó.

Por su parte, Giulfo señaló que la ansiedad conlleva también a las personas a sobrealimentarse y a dejar de hacerlo, nos quita el apetito cuando tenemos mucha ansiedad. “Una de las descripciones que dan los pacientes cuando acuden a consultorio, es que tienen mucha ansiedad”, recordó.

Es común -agrega- observar que debajo de estos malos hábitos alimenticios existe una implicación asociada a una alteración emocional en donde la ansiedad tiene un papel protagonista.

La nutricionista Giulfo manifestó que cuando conversa con sus pacientes descubre que ellos lo que en realidad tienen es hambre. “Los pacientes sienten miedo de decir que tienen hambre y etiquetan este sentimiento definiéndolo como ansiedad”, manifestó.

En ese sentido, recomienda a las personas que coman sanamente y duerman bien. “Debemos tener en cuenta que si dormimos menos de siete horas, ello  incrementa los niveles de estrés, otra forma saludable de reducir y controlar la ansiedad y las ideas negativas, es el ejercicio físico”, anotó.