En esta nueva normalidad de teletrabajo y clases virtuales se han triplicado en los últimos meses,  los casos de lumbalgias, dolores de espalda dorsal y cervical debido  al estar sentado en un ordenador por mucho tiempo, así lo precisó, María Huamán, vocera de Essalud.

Recomendó, en el caso no tener una silla ergonómica, una postura adecuada, como la espalda recostada al respaldar de la silla, los brazos sobre la mesa y los pies apoyados.

Además, dijo que se debe  evitar estar en la misma posición por más de 40 minutos, en ese sentido,  señaló que se debe hacer pausas breves durante el trabajo remoto y los estudios.

“Se debe poner de pie, dar la vuelta, se debe hacer estiramiento en cuello, levantar los brazos hacia arriba, movimientos  de la cintura y extensión de la rodilla y tobillos”. 

En El Informativo  de Nacional, instó a los paciente,  no realizarse en ningún caso   masajes  sin previa  evaluación de parte de su médico.

“Eso no debería darse en ningún caso, sería muy aventurado y hasta peligroso a realizarse  los masajes  por personas que no tienen una formación  para determinar cuál es la causa del dolor”, detalló.

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