Luego de estudiar historiales médicos de 123 mil pacientes investigadores de la universidad de Harvard encontraron 5 prácticas físicas y alimenticias que permitirán sumarle 10 años a la vida de cada persona, informó la 'BBC'.

El primer consejo es no fumar, el segundo es mantener un peso saludable, con Índice de masa muscular entre 18,5 y 25. El tercer consejo es hacer ejercicio moderado de al menos 30 minutos al día. La cuarta recomendación es beber alcohol con moderación, no más de una copa de 150 ml al día para las mujeres y dos para los hombres, destaca la 'BBC'. Por último, el quinto paso es llevar una dieta rica y variada, baja en grasas saturadas, carne roja y azúcar.

Se estima que solo el 8% de la población estadounidense sigue los hábitos saludables.

Los investigadores no dieron información sobre durante cuánto tiempo hay que adoptar estos cambios para que haya un impacto.

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