El vocero de la Sociedad Peruana de Hipertensión Arterial, Juan Antonio Urquiaga, indicó que aproximadamente el 50% de las personas no sabe que padece esta afección, por lo que instó a la población a realizarse chequeos médicos preventivos de forma regular.

Con motivo del Día Mundial de la Hipertensión, que se celebra cada 17 de mayo, el doctor Urquiaga, dio a conocer que alrededor del 30 % de la población adulta mundial padece hipertensión arterial. Mientras que, en Perú, más del 20 % de los mayores de 15 años tienen esta condición.

La falta de diagnóstico y tratamiento oportuno de esta patología puede traducirse en complicaciones que van desde el desarrollo de enfermedades coronarias, cerebrovasculares, renales crónicas e insuficiencia cardíaca, hasta el fallecimiento del paciente.

En ese sentido, el especialista comparte cinco recomendaciones para prevenir la aparición de los problemas de presión arterial, así como, mantenerlos controlados:

Reducir la ingesta de sal. Se sugiere un consumo de sal inferior a 5 gramos diarios. De esta manera, disminuirá la tensión arterial y el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, infarto miocardio o accidente cerebrovascular.

Llevar una alimentación balanceada. Se debe seguir una dieta rica en frutas y verduras, legumbres, pescado, aceite y alimentos que contengan poca grasa.

Realizar actividad física. Caminar, pedalear, trotar, correr o nadar son solo algunas de las opciones que se pueden realizar de manera regular y que traerá beneficios para el paciente. Se recomienda hacerlos de 3 a 5 veces por semana, al menos 30 minutos al día.

Limitar el consumo de alcohol. Reducir el consumo de bebidas alcohólicas al mínimo, pues una alta dosis es considerada una de las causas más comunes para el aumento de la presión arterial.

Evitar el consumo de tabaco. El cigarrillo es uno de los factores que impacta negativamente en la presión arterial y frecuencia cardíaca, por lo que se recomienda dejar de fumar y así minimizar el riesgo de alguna complicación.

Para Urquiaga la hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa, ya que los síntomas son prácticamente imperceptibles. Algunas señales son el dolor de cabeza, que aparece por las mañanas, sangrado nasal, palpitaciones irregulares, tinnitus y alteraciones visuales.

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