Tener neuronas saludables, activas y dinámicas, que puedan adaptarse a cualquier situación es un tema de suma importancia para lo cual es necesario ejercitar nuestro cerebro. De ello conversamos con Martina Gómez, especialista en Terapias Alternativas.

 

"Para mantener activas las neuronas hay que realizar funciones que no son de nuestra habilidad o de nuestra competencia profesional, de esta manera mantendremos activas las neuronas que a cada instante ejercen su proceso de regeneración, ellas se ayudan entre sí y pueden salvarse de una muerte inminente estimulando otras áreas del cerebro", anotó en Qué hacer.

 

En Nacionall habló además de la "Memoria Transactiva"  y recordó que lo básico para nuestro cerebro es la oxigenación. "Antes de hacer nuestros ejercicios físicos, primero hacemos calentamiento, ergo, hay que calentar nuestras neuronas".

 

Entre las recomendaciones para estimular y ejercitar el cerebro, la especialista mencionó que hay que leer el texto de un libro por la última página, por la palabra final tratando de hilvanar la frase, leerla de final a inicio. También se recomienda escribir en sentido contrario. "Eso abre otros núcleos cerebrales permitiendo que nosotros echemos mano a todas las áreas del cerebro, ya que los humanos generalmente utilizamos el 20% de nuestro cerebro y el 80% lo tenemos pasivo. Esto nos dirige a ser monotemáticos, rutinarios, y la rutina envejece a la persona y a sus neuronas", remarcó.

 

En Nacional mencionó que la neurocientífica Elizabeth Sculano estudió este síndrome de neuroadaptación, el que nos permite estar muy vigentes en el tema de que las neuronas se ayudan entre ellas, se fortalecen y regeneran.

Se estudió a niños educados en "Escuelas verdes al aire libre" concluyendo que tienen un rendimiento mucho más amplio, que los niños educados en escuelas cerradas. "Esto nos lleva a la conclusión de que si mantenemos el cerebro oxigenado (oxigenación arterial) tendremos una buena respuesta neuronal".

 

Al ser consultada por la actividad cerebral de los adultos mayores, dijo que hemos visto cómo durante la pandemia nuestros abuelos han decaído y esto conlleva a un abordaje multidisciplinario. En ese sentido, sostuvo que debemos estimularlos a que  se atrevan a hacer algo más, darles vida, hacer que se sientan útiles. "Para ejercitar las neuronas de nuestros adultos mayores podemos hacerlos cantar, lo que provocará en ellos una rememoración de sus tiempos vividos. Esto, mantendrá activas dos áreas importantes del cerebro, haciendo que ellos recuerden las letras de las canciones. Así, los motivamos y estimulamos", finalizó la especialista.