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Consejos de salud para tener un buen inicio del año escolar

8:43 h - Mar, 10 Mar 2020

Durante los meses de febrero y marzo, las preocupaciones de los padres de familia se centra, principalmente, en los gastos de matrícula, útiles y demás requerimientos de sus hijos para que inicien el año escolar con el pie derecho. No obstante, para que los niños tengan un rendimiento óptimo, es necesario tener en cuenta su salud.

En la secuencia “La escuela del aire” de Para todos, Néstor Rejas Tataje, especialista de la dirección de promoción de la salud del Ministerio de Salud, brindó algunas recomendaciones para que nuestros hijos inicien el año escolar saludable.

“Debemos conocer la condición física y mental de nuestros hijos. Muchas veces los niños no saben que tienen dificultades visuales o auditivas; entonces, lo recomendable es que vayan al establecimiento de salud más cercano para que se realicen un control médico, que debe incluir un examen de anemia, revisión odontológica y un control psicológico”, declaró Néstor Rejas a Nacional.

Además, enlistó consejos para una lonchera saludable, que garantizarán un buen rendimiento físico e intelectual de nuestros hijos.

  • Debe ser fácil de preparar y práctico de llevar.
  • Los alimentos deben cubrir del 10 al 15 % de la energía total requerida diariamente.
  • Incluir alimentos frescos, debido a las altas temperaturas del verano.
  • Las bebidas deben tener bajo contenido de azúcar, máximo añadir dos cucharaditas de azúcar por cada 200 ml. Evitar bebidas como gaseosas, jugos y néctares envasados.
  • Asear a diario la lonchera para evitar algún tipo de contaminación en los alimentos.

Conoce más propuestas de loncheras saludables por región, aquí: https://web.ins.gob.pe/es/alimentacion-y-nutricion/recetas-y-refrigerios/refrigerio-escolar.


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