La ansiedad es una señal de alerta que nos advierte un peligro inminente y que permite a la persona tomar medidas necesarias para enfrentarse a la amenaza, pero cuando ese sentimiento se convierte en algo frecuente e interfiere en nuestras vidas dándonos síntomas físicos, episodios de miedo, pensamientos de preocupación constante,  se empieza a convertir en un problema.

Esta fue la explicación que nos dio en “Mentalízate Perú”, la psicóloga María del Pilar Luna. “Cuando no le ponemos un límite y empezamos a tener ansiedad, es importante evaluar los desencadenantes, por ejemplo, preguntarnos: ¿Por qué se viene ese pensamiento negativo? ¿a qué se debe ese miedo?, observar si ello se acompaña con tensión muscular, taquicardias, si tenemos falta de concentración”, anotó.

La especialista recomendó que las personas que experimentan por más de dos semanas estos síntomas deben buscar el apoyo de los psicólogos.

“Uno de los primeros cambios que vemos en un cuadro de ansiedad es la respiración. Es importante iniciar el trabajo de respiración en cuatro tiempos, haciendo pausas, para recuperar la calma en el organismo”, señaló.

En Nacional, la psicóloga María del Pilar Luna recordó que el apoyo de la familia en este proceso de ansiedad es de suma importancia como herramienta de contención emocional junto al trabajo de seguimiento que se ejecute con los especialistas.

D.B.D.