El miedo al contagio, las noticias negativas en todos los medios y la falta de contacto con nuestros seres queridos, hacen que se presente fatiga mental, física y psicológica, causando el denominado agotamiento pandémico.

El médico psiquiatra Alfredo Olivares Gallo explicó en “Mentalízate Perú” que el agotamiento pandémico afecta nuestro sistema hormonal e inmunológico haciéndonos más vulnerables a la ansiedad y depresión.

“Esta última afecta nuestro sistema inmunológico creándose un círculo vicioso de preocupación, pensamientos hostiles, de carga hormonal, hay liberación de cortisol, lo cual perjudica al ser humano”, señaló.

En Nacional, informó que el agotamiento pandémico y la depresión clínica se observan especialmente entre trabajadores de la administración pública, debido a la incapacidad que sienten de poder superar los eventos estresantes.

“Por ejemplo, médicos y personal clínico sienten frustración al no tener los conocimientos necesarios de este virus desconocido. Cambian los criterios, cambian los tratamientos, lo que aumenta su incertidumbre”, mencionó.

El doctor Olivares recomendó que para combatir el agotamiento pandémico es muy importante practicar ejercicios físicos porque aumentan las endorfinas y la serotonina que permiten que nuestro sistema inmunológico esté altamente protegido, al igual que nuestro estado emocional.

También aconsejó una dieta nutritiva a base de vegetales y de frutas que nos protegen además de la obesidad que nos hace vulnerables al virus. Reiteró que evitemos oír las noticias alarmantes, que los medios informan todos los días: situación de muertos, que no hay camas UCI, se incrementan los contagios por el virus, etc; pues ello nos afecta anímica y emocionalmente, contribuyendo a los estados depresivos.

Asimismo, afirmó que todos debemos cuidarnos y si tenemos una inquietud o consulta podemos acudir a la Línea 113 del Ministerio de Salud donde personal de mucha experiencia nos brindará los consejos y la orientación que necesitemos. Dependiendo de los síntomas que presentamos, nos derivarán a un centro de atención primaria o de salud mental. Todos los usuarios serán atendidos.