En el Perú, más de 1,4 millones de personas mayores de 15 años sufren de diabetes, según el Ministerio de Salud (Minsa). Esta enfermedad silenciosa es considerada por la Organización Mundial de Salud (OMS) como “uno de los principales asesinos en el mundo”. ¿Cómo podemos prevenirla o detectarla a tiempo?

La diabetes es una enfermedad crónica asintomática producida por el aumento de la glucosa. El médico endocrinólogo y presidente de la Asociación de Diabetes del Perú, Jorge Calderón, nos explicó en Qué Hacer cuáles son los factores que ponen en riesgo nuestra salud y los indicios en nuestro organismo que pueden mostrarnos señales de la presencia de esta anomalía.

Síntomas

- Exceso de sed.

- Orinan frecuentemente.

- Pérdida acelerada de peso.

- En jóvenes, se puede detectar por la hiperpigmentación de detrás del cuello, denominada acantosis nigricans, producida por la elevación de la insulina.

Factores de riesgo

- Diámetro de la cintura mayor o igual a 102 cm, en varones; y 88 cm en mujeres.

- Ser mayor de 40 años.

- Tener algún familiar que padece o padeció de diabetes.

- En el caso de mujeres, haber dado a luz a un bebe mayor de 4 kilos, o tener ovario poliquístico.

- Obesidad (triplica el riesgo de diabetes).

- Hipertensión o lípidos elevados

- Vida sedentaria

- Consumir grasas o comidas chatarra.

- Estrés

Prevención

- Alimentación sana. Comer mucha fruta y ensalada. Harinas sanas, quinua, tarwi, alimentos no procesados.

- Actividad física. Se recomienda que las personas caminen entre 30 y 40 minutos al paso más rápido que se pueda.

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