En el Perú las principales causas del estrés son los problemas económicos, el  tránsito, los juicios  y los medios de comunicación.

En el programa La Voz del Consumidor el Dr. Max Ángeles, señaló que es importante respetar las horas de sueño porque esto cura el estrés,  ya que durante este tiempo el cerebro logra reparar cosas internas que pueden causar estos malestares.

“El estrés es una reacción interna que tenemos frente a las demandas excesivas a las que estamos expuestos y en la mayoría de casos se manifiesta en los excesos que pueden cometer algunas personas, generando malestares corporales como problemas para dormir, depresión, ansiedad, problemas en la piel”, explicó.

Asimismo, mencionó en Nacional FM que en la mayoría de casos, el estrés es un telón de fondo para las enfermedades, es decir, que las defensas bajan y las personas se ven expuestas a tener infecciones y otras dolencias.

Recomendaciones:

El Dr. Max Ángeles  dio algunos consejos para evitar estas situaciones.

Ordena  todos los aspectos de tu vida.

Ten  claros tus prioridades y objetivos.

No te sobrecargues de trabajo y emociones.

Maneja tus tiempos en las actividades que quieras realizar.

Consume alimentos que contengan magnesio y carbohidratos.

Ten periodos de descanso en el trabajo, esto logra que la persona tenga más productividad durante las próximas horas.

Siguiendo los consejos del especialista podrás evitar situaciones que te produzcan ansiedad y estrés.

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