Actualidad

Actualidad

Recomiendan dormir bien para evitar problemas físicos y mentales

15:01 h - Sáb, 28 Nov 2020

El sueño es importantísimo para la salud. Descansar pocas horas o no dormir bien podría afectar nuestra calidad de vida, directamente el rendimiento físico diario y, por consiguiente, perjudicando el desempeño rutinario como el trabajo.

Así lo advirtió Héctor Yaya, médico neurocirujano de Sisol Salud, quien señaló que el descanso nocturno es muy importante para tener una buena salud mental.

“La falta de sueño está ligada a la depresión, la ansiedad y los problemas psicológicos; además, afecta la capacidad de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje”, declaró a la Agencia Andina.

El especialista explicó que por la noche se regeneran el tejido cerebral y físico. Si no hay descanso, no hay una recuperación correcta y eso afecta directamente al rendimiento, tanto físico como intelectual.

Asimismo, resaltó que dormir bien es uno de los tres pilares fundamentales para gozar de una buena salud, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular.

En ese sentido, aquellos que sufren privación de sueño tienen un riesgo mucho más alto de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión.

"La falta de sueño hace que nos alimentemos mal; solemos comer alimentos poco saludables, y por eso la falta de sueño está vinculada al aumento de peso y otros trastornos metabólicos, que conllevan a hipertensión o diabetes”, aseguró.

/FM/Andina/

Peruano opina